Propiedades de la Biotina o Vitamina B8
Codeco® utiliza la Vitamina B8 en la elaboración de B-Complex Pro
La Biotina es una vitamina que se encuentra en pequeñas cantidades en numerosos alimentos. También llamada vitamina B8, esta vitamina es soluble en agua, alcohol y susceptible a la oxidación.
La Biotina es importante como un cofactor de enzimas que intervienen en la catálisis de reacciones metabólicas esenciales para sintetizar ácidos grasos, en la gluconeogénesis y en el metabolismo de la leucina.
¿Dónde se Encuentra la Biotina?
La Biotina se encuentra en muchos alimentos como: germen de trigo, cereales integrales, pan integral, huevos, productos lácteos, frutos secos, acelga, salmón y pollo.
La Biotina presente en los alimentos está generalmente unida con proteínas y tiene una absorción relativamente pobre.
Usted también puede consumir Biotina por medio de productos naturales como Dr. Relax Pro de Codeco Nutrilife, el que incluye: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina/niacinamida), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina) y ácido fólico.
Beneficios de la Biotina
La Biotina desempeña un papel clave en el cuerpo. Mejora la salud de la piel, los nervios, el tracto digestivo, el metabolismo y las células. También puede ayudar a tratar algunos tipos de patologías de los nervios tales como la neuropatía periférica (que puede resultar de la insuficiencia renal o diabetes).
Los suplementos de Biotina han sido utilizados para tratar una serie de condiciones:
- Deficiencia de Biotina. Las mujeres embarazadas suelen tener bajos niveles de Biotina, por lo que algunas toman suplementos
- Diabetes tipo 2. Investigaciones sugieren que la combinación de Biotina y cromo puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre (glicemia)
- Puede mejorar la resistencia a la insulina en los casos de diabetes tipo 2. Sin embargo, hacen falta más estudios al respecto
- Mejora la salud de la piel
- Podría ayudar a fortalecer las uñas quebradizas
- Otros usos: costra láctea, hepatitis, pérdida del cabello y depresión. Aún no han sido confirmados los beneficios de la Biotina para estos usos
Dosis
El Instituto de Medicina ha establecido una ingesta adecuada (AI) de Biotina.
- 0-6 meses: 5 microgramos/día
- 7-12 meses: 6 mcg/día
- 1-3 años: 8 mcg/día
- 4-8 años: 12 mcg/día
- 9-13 años: 20 mcg/día
- 14-18 años: 25 mcg/día
- 19 años en adelante: 30 mcg/día
- Mujeres embarazadas: 30 mcg/día
- Lactancia: 35 mcg/día
Precauciones
La Biotina parece ser segura y bien tolerada, incluso cuando es ingerida es dosis altas. La dosis máxima recomendada se desconoce.
- La Biotina puede debilitar el efecto de algunos medicamentos contra el colesterol
- Muchos medicamentos pueden disminuir los niveles de Biotina, entre ellos, algunos antibióticos y medicamentos contra el acné
- Algunos medicamentos contra la epilepsia pueden disminuir la absorción de la Biotina
- El consumo de ácido lipoico puede aumentar la necesidad de Biotina. Las claras de huevo crudas también pueden reducir los niveles de Biotina en el cuerpo
Consulte con un médico antes de usar suplementos de Biotina. No le dé biotina a un niño a menos que el pediatra lo recomiende.