Si está cansado de no poder disfrutar de los buenos momentos de su vida por culpa del estrés, diga basta y pruebe un tratamiento natural, efectivo y seguro. También lea consejos médicos que lo ayudarán a relajarse.
Prevención Natural del Estrés
El manejo del estrés es particularmente necesario si su familia tiene historia de hipertensión o de enfermedades del corazón. Tenga en cuenta los siguientes consejos para mejorar sus síntomas y prevenir complicaciones:
- Identifique la causa. Un psicólogo puede ayudarlo a definir y analizar los factores estresantes de su vida, a fin de encontrar la forma de lidiar con ellos
- Vigile sus estados de ánimo. Si usted se siente estresado durante el día, escriba sus pensamientos y sensaciones para luego poder descubrir la causa de su estrés
- Regálese tiempo valioso. 10 minutos al día de «tiempo personal» pueden ayudarlo a reducir la respuesta frente al estrés cotidiano. Apague el teléfono, pase algo de tiempo solo
- Aléjese por un momento de la situación estresante. Antes de reaccionar, trate de calmarse, cuente hasta 10 y vuelva a observar la situación, esta vez mucho más tranquilo para decidir y actuar
- Analice su agenda. Estudie sus prioridades y delegue las tareas que pueda. Comparta responsabilidades en el hogar y elimine de su agenda las labores que no son indispensables
- Establezca metas razonables. No pretenda perfección
- Mantenga un horario regular para dormir. El estrés puede comenzar cuando hay cambios en su horario normal de sueño
- Evite el alcohol. El consumo de alcohol casi siempre provoca un alivio momentáneo, pero luego exacerba el problema
- Evite el tabaco. La nicotina puede provocar dolor de cabeza. Si usted es propenso a la cefalea se recomienda que deje de fumar
- Escuche música
- Trate de leer, hacer ejercicio, caminar, y dedicar tiempo a su familia y amigos
Tratamiento Natural para Combatir el Estrés
Aprender a lidiar con el estrés de manera efectiva es un esfuerzo que vale la pena. Es bueno saber que muchos de los factores estresantes más comunes (enfermedades en la familia, recuperación de heridas, presiones de laborales) surgen de forma recurrente y sin previo aviso.
Los remedios naturales capaces de brindar un apoyo único a su salud, y útiles para combatir el estrés son:
Dr. Relax Pro®
Es un magnífico producto natural, efectivo para eliminar la ansiedad y el nerviosismo, y para acabar con los problemas de sueño, consecuencia común del estrés.
Smart Releaser Pro®
Su exclusiva fórmula contiene un grupo de aminoácidos útiles para atenuar las complicaciones propias del estrés tales como problemas cardiovasculares e hipertensión. Además, puede mejorar la respuesta inmunológica y brindar una buena dosis de energía.